Dan kada sam saznala da očekujem bebu bio je jedan od najemotivnijih trenutaka u mom životu. Uz radost i uzbuđenje, pojavila su se i mnoga pitanja, među kojima jedno posebno — kako ostati fit u trudnoći? Želela sam da se osećam snažno i zdravo, kako bih pružila najbolje svojoj bebi, ali nisam bila sigurna odakle … Read more
Kada je poslednji put vaše srce zaigralo od radosti nakon napornog vežbanja? Taj osećaj kada znate da činite nešto dobro za svoje telo i dušu. Svi mi želimo da se osećamo bolje i izgledamo najbolje moguće. Ali, koliko puta nedeljno zaista treba da vežbamo da bismo dostigli svoje ciljeve? Da li je dovoljno tri puta … Read more
Koliko puta ste se našli u potrazi za savršenim načinom za gubitak težine, a da pri tom ne morate proći kroz iscrpljujuće dijete? Prirodni načini mršavljenja mogu biti prijatniji, održiviji i mnogo zdraviji. Počinje sa usvajanjem novih, zdravih navika koje postaju deo vašeg svakodnevnog života. Sećam se dana kada sam shvatila da rigidne dijete nisu … Read more
Zamislite trenutak kada se na kraju napornog dana vraćate kući sa osećajem olakšanja, svaka misao na stres i brige umire u trenutku kad kročite na prostirku za pilates. Ovaj trenutak nije samo fizički, već je mentalna oaza koja vam pruža unutrašnji mir i balans. Pilates nije samo fizička aktivnost – to je način da povežete … Read more
U trenutku kada osećate da vam je telo preplavljeno toksinima, a energija na minimumu, važno je napraviti promene. Verujem da smo svi ponekad bili u toj situaciji, kada nas umor i loša ishrana teraju da preispitujemo svoje životne navike. Uvođenje autofagija jelovnika može biti ključni korak ka revitalizaciji tela i duha. Prirodni proces autofagije, koji … Read more
Da li ste se ikada zapitali koliko hrane na vašem tanjiru sadrži gluten, i kako bi vaš život mogao izgledati bez njega? Bezglutenski način života ne odnosi se samo na osobe koje pate od celijakije, već postaje sve popularniji među onima koji žele poboljšati svoje opšte zdravstveno stanje. Možda mislite da je ovo samo privremeni … Read more
Da li ste se ikada zapitali kako balansirana ishrana može uticati na vaše celokupno zdravlje? Sećam se puta kada sam se borio/la sa umorom i manjkom energije, nesvestan/na koliko je pravilno regulisanje unosa ugljenih hidrata važno. Nutricionisti često naglašavaju da ključ za optimalno zdravlje leži u pravilnoj kombinaciji hranljivih materija. Raznovrsnost obroka, koji uključuju složene … Read more