Prirodni načini mršavljenja mogu biti prijatniji, održiviji i mnogo zdraviji. Počinje sa usvajanjem novih, zdravih navika koje postaju deo vašeg svakodnevnog života. Sećam se dana kada sam shvatila da rigidne dijete nisu za mene. Umesto toga, odlučila sam se za putovanje ka zdravijem načinu života koje uključuje balans između ishrane, fizičke aktivnosti i dovoljno sna. … Read more

Pročitaj Više

Prirodni proces autofagije, koji podstiče obnavljanje ćelija, nudi jedinstvenu priliku da se fokusiramo na pravilnu ishranu i postignemo optimalno zdravlje. Autofagija je termin koji je postao veoma popularan zahvaljujući Nobelovcu Jošinoriju Ohsumiju, čije je istraživanje rasvetlilo ovu fascinantnu oblast. Iskoraci poput isprekidanog posta ili 16:8 dijete i ograničavanja unosa kalorija igraju ključnu ulogu u pokretanju … Read more

Pročitaj Više

Da li ste se ikada zapitali kako balansirana ishrana može uticati na vaše celokupno zdravlje? Sećam se puta kada sam se borio/la sa umorom i manjkom energije, nesvestan/na koliko je pravilno regulisanje unosa ugljenih hidrata važno. Nutricionisti često naglašavaju da ključ za optimalno zdravlje leži u pravilnoj kombinaciji hranljivih materija. Raznovrsnost obroka, koji uključuju složene … Read more

Pročitaj Više