Koje su najbolje patike za teretanu? 9 modela koje vredi kupiti u 2025

Da li vam zaista trebaju posebne patike za teretanu?

Da, i to ne bilo koje, jer kada zakoračite u teretanu i krenete na sprave, obuća koju nosite tada, može odlučiti hoćete li pravilno raditi vežbe i napredovati, ili izaći sa treninga sa nekim novim problemom – bolom ili povredom.

Zato je izbor patika za teretanu prvi korak pre nego što se zaputite na trening, jer teretana jeste mesto na kojem postižete željenu formu i zadovoljstvo izgledom, ali samo ako trenirate pametno, pazeći na svoje zdravlje.

To treba da budu modeli sa ravnom petom, čvrstom bazom i đonom koji sprečava proklizavanje, sportskim rečnikom rečeno, sa dobrim gripom, što je posebno važno ako planirate da dižete tegove i radite vežbe koje uključuju dinamične pokrete u mestu.

Isto tako, kada radite čučnjeve ili sklekove, suviše mekane patike mogu ozbiljno da utiču na vašu sigurnost i tehniku.

U ovom tekstu predstavljamo istaknute modele patika za teretanu, za sve vežbače – početnike i iskusne, za muškarce i žene, ali i one koje možete kupiti za okvirno 100 evra.

Posebno su izabrani modeli koji su potvrđeno prisutni kod lokalnih prodavaca, transparentno, korisno i konkretno, tako da ćete, kada pročitate ovaj tekst, tačno znati kako da izaberete najbolje patike za teretanu za sebe.

Sadržaj

Najbolja obuća za teretanu za muškarce i žene

Osoba u šarenim helankama vezuje crno-bele patike na sunčano osvetljenom podu — Dobro izabrane patike smanjuju rizik od povreda i poboljšavaju stabilnost tokom treninga

Kada se biraju patike za teretanu, muškarcima je važna stabilnost, ojačana peta i čvrsta baza, jer njihovi treninzi često uključuju veće opterećenje, kompleksne, snažne pokrete.

Ženama je, s druge strane, najčešće važna kombinacija udobnosti i bolje fleksibilnosti. Zato biraju obuću lakše konstrukcije, posebno ako treniraju dinamično, imaju grupne treninge, ili su često na spravama.

1. Nike Metcon 9

Siva patika Nike Metcon 9 sa plavim i zelenim detaljima, dizajnirana za trening snage — Nike Metcon 9 patike imaju pojačanu stabilnost pete i izdržljiv đon, idealan za dizanje tegova i funkcionalne treninge.

Metcon 9 je sinonim za pravu stabilnost u teretani.

Oba pola mogu da računaju na Hyperlift dodatak u peti, uz koji su čučnjevi i mrtva dizanja potpuno bezbedna, a dvostruki sloj pene pruža mekoću iza prstiju i tvrđu bazu ispod pete.

Gumeni đon sa šarom omogućava odlično prijanjanje na glatkim površinama.

Gornji deo je prozračan, napravljen od mrežastog materijala, što ga čini idealnim i za dinamične treninge.

Ovaj model Nike patika često se koristi i za CrossFit, lifting i druge vežbe visokog intenziteta koje uključuju naglu, brzu kontrakciju mišića.

2. Adidas Dropset Control Trainer

Crna Adidas Dropset Control Trainer patika sa belim prugama i čvrstim đonom — Adidas Dropset Control Trainer ima čvrstu platformu i odličnu bočnu podršku, što pomaže pri izvođenju teških vežbi sa opterećenjem

Ovaj model se ističe zbog svoje TPU torzione strukture koja drži stopalo stabilnim kod lateralnih pokreta i bočnih iskoraka.

Dvostruki EVA đon osigurava podršku pri podizanju težine i udobnost tokom korišćenja sprava i kružnih treninga, dok mrežasti gornji deo sa dodatnim TPU slojevima pruža ventilaciju i strukturu bez suvišne težine.

Ove patike Idealne su za žene koje imaju funkcionalne treninge, rade na spravama i u intervalima.

3. Adidas Amplimove Trainer

Bela Adidas Amplimove Trainer patika sa crnim prugama, višenamenska sportska obuća — Adidas Amplimove Trainer nudi udobnost i stabilnost, čineći je odličnim izborom za unisex upotrebu u teretani ili za rekreativne aktivnosti

Ove patike namenjene su vežbačima oba pola koji rade bočne iskorake, brze promene pravca, funkcionalne setove, skokove, kao i kružne i intervalne treninge.

Gornji deo patike je izrađen od bešavnog, elastičnog tekstila koji se prilagođava stopalu bez neprijatnog pritiska, što je posebno važno kod dužih sesija ili vežbi koje uključuju čučnjeve i oslanjanje na prste.

Đon je izrađen od više slojeva: amortizujuća pena doprinosi udobnosti, dok gumena spoljašnja zona sa jasno profilisanom šarom daje sigurnost pri naglim bočnim pomeranjima i rotacijama.

Posebna prednost ovog modela je to što nema nepotrebnu masu – lagan je, ali stabilan.

4. Alpha Trainer 6

Crna Nike Alpha Trainer 6 patika sa providnim delom đona i prepoznatljivim Swoosh logom — Nike Alpha Trainer 6 je dizajniran za fleksibilnost i stabilnost, pružajući odličnu podršku pri kružnim treninzima i vežbama snage srednjeg intenziteta

Ovo su muške patike za trening u teretani, koji kombinuje komfor karakterističan za lifestyle patike sa strukturom potrebnom za lagane i umerene treninge u teretani.

U peti se nalazi Air Max vazdušni jastučić, koji ublažava udarce pri doskoku i smanjuje opterećenje na zglobove, što je korisno kod vežbi koje uključuju ponavljanje, kao što su iskoraci, lagani čučnjevi, hodajući plank, step-up.

Đon ima ravnu bazu pa omogućava stabilan oslonac na spravama i prilikom osnovnih vežbi snage.

Ipak, treba naglasiti: ovo nije model za ozbiljno dizanje tegova ili napredni CrossFit.

Nedostaje mu dodatna potpora u sredini stopala i potpunu fiksaciju stopala koje nude specijalizovani modeli.

Ali zato pruža viši nivo udobnosti i podržava korisnike koji treniraju 2-3 puta nedeljno, uz kombinaciju sprava, lakših treninga snage i umerenog funkcionalnog rada.

5. Nike Promina

Plava Nike Promina ženska patika sa belim đonom i prepoznatljivim Swoosh logom — Nike Promina je dizajnirana da pruži optimalnu udobnost i prozračnost, idealna za duge dane i raznovrsne aktivnosti

Nike Promina je lagan i fleksibilan model, namenjen ženama koje u teretani kombinuju sprave, funkcionalne vežbe i kardio elemente.

Njena najveća prednost je to što pruža slobodu pokreta, ali bez gubitka osnovne stabilnosti.

To znači da stopalo ostaje „zaključano“ u patiku i ne klizi unutar nje ni pri bočnim kretnjama ni pri brzim promenama pravca.

Đon je izrađen od čvrste, gumirane mase sa jasno izraženim šarama koje se dobro „lepe“ za podlogu.

Gornji deo patike je izrađen od mrežastog materijala koji omogućava da noga diše i ostane suva tokom dužeg ili intenzivnijeg treninga.

Unutrašnjost je obložena mekom penom, pa ne stvara pritisak na zglob ili ris, čak ni tokom dužeg stajanja.

Ipak, valja napomenuti da ovo nisu patike za ozbiljno dizanje tegova, jer nemaju ojačanu petu ni potpuno krutu bazu.

6. Under Armour TriBase Reign 6

Crno-zelene Under Armour TriBase Reign 6 patike sa smeđim đonom, dizajnirane za vrhunske performanse u teretani — TriBase tehnologija kod modela Reign 6 pruža čvrst oslonac i stabilnost pri dizanju velikih težina

Ovo su ozbiljne patike za ozbiljan trening. Zahvaljujući TriBase platformi, pruža izuzetnu stabilnost pri dizanju tegova i složenim pokretima koje takvi treninzi zahtevaju.

Nizak profil i čvrst, ravan đon omogućavaju precizan kontakt sa podlogom, dok TPU ojačanja i UA WARP mrežasto gornjište drže stopalo fiksiranim čak i pod opterećenjem.

Idealna je za iskusne, ambiciozne vežbače koji treniraju sa većim težinama i traže kontrolu, sigurnost i izdržljivost u svakoj seriji.

Najbolje patike za počenike u teretani

Kada se prvi put pojavite u teretani, pre svega je važno da vežbe radite pravilno i strpljivo.

Tada vaše telo uči nove pokrete i u svemu tome treba da ostane bezbedno.

Zato vam je potrebna obuća koja pruža stabilnost, dobar kontakt sa podlogom, udobnost i ventilaciju, a da vas ne preoptereti.

Dobar model patike za teretanu za početnike ne guši pokretljivost, ali drži stopalo sigurno pri promenama položaja i intenziteta pokreta.

7. ASICS GEL‑Rocket 12

Crne ASICS GEL-Rocket 12 patike sa srebrnim detaljima i narandžastim đonom, namenjene za stabilnost i podršku tokom vežbanja — GEL tehnologija u modelu Rocket 12 apsorbuje udarce, pružajući veću udobnost tokom intenzivnog treninga

Gel‑Rocket 12 je konkretan izbor za početnike. Ima niži profil, izdržljiv gornji deo patike i trakcioni gumeni đon, koji prijanja uz podlogu, čuvajući stabilnost u radu na spravama ili izvođenja bočnih vežbi.

Peta je mekana i komforna, ali vas ne destabilizuje.

Ove patike su stabilne, pristupačne i pogodne za prvu sezonu treninga u teretani za pojedince kojima treba pouzdana osnova.

8. Reebok Nano X3 Adventure

Plave Reebok Nano X3 Adventure patike sa crnim i narandžastim detaljima i Vibram đonom, dizajnirane za stabilnost i udobnost tokom treninga — Vibram đon modela Nano X3 Adventure pruža izvanredno prianjanje i stabilnost na različitim površinama

Ove patike su odličan izbor za početnike koji kombinuju sprave, lake vežbe snage i povremeni funkcionalni trening.

Imaju čvrstu, ali nepreviše krutu petu, što je od posebne važnosti kada vam je potreban čvrst oslonac i balans.

Prednji deo je dovoljno fleksibilan za pokrete poput iskoraka i laganih skokova.

Gornji materijal je prozračan i otporan na vlagu,pa možete ostati duže u sali i pomerati svoje granice. Đon dobro prianja za sve vrste podova u teretani, pa je mogućnost povrede minimalna.

9. Reebok Flex Trainer

Crne Reebok Flex Trainer patike sa belim đonom i crveno-tirkiznim detaljima, dizajnirane za udobnost i lakoću tokom vežbanja — Reebok Flex Trainer je izrađen od laganih materijala koji smanjuju opterećenje na nogu, omogućavajući udobnost i slobodu pokreta

Flex Trainer su patike koje ne opterećuju nogu, ali pružaju odličan oslonac.

Za početnike je to velika prednost. U njima se možete kretati potpuno slobodno, a da opet imate podršku pri svakom koraku.

Lagan đon prati pokret, a pena u srednjem delu ublažava svaki pritisak, bilo da ste na spravi spravi ili radite vežne na podu.

Mekani gornji deo ne steže stopalo, ali ga dovoljno obuhvata da tokom pokreta ne dođe do iskliznuća.

Ovo su patike idealne za ljude koji tek istražuju šta im u teretani prija.

Patike za univerzalnu upotrebu u teretani

Ako ste iskusan vežbač koji u teretani kombinuje različite vrste treninga, najviše će vam odgovarati patike koje mogu da podrže sve: i brzinu na spravama, i sigurnu platformu u radu sa tegovima, ali su i dovoljno fleksibilne za intenzivne intervale. Takvi modeli su:

Reebok Nano Gym – podržavaju različite stilove treninga i uči na korektan kontakt sa tlom, što je savršeno za žene i muškarce koji žele jedan svestran par obuće za sve.
Reebok Flexagon Energy Trainer – Najbolji je za treninge koji kombiniraju sprave, kardio intervale i funkcionalne setove. Jedne patike za ceo trening. .
Adidas Powerlift 5 su takođe patike namenjene dizanju tegova, sa ventilacijom i stabilnim đonom.

Najbolje patike za teretanu do 100 evra

Mnoge sportske radnje nude odlične patike za trening po ceni ispod 100 evra, bez kompromisa u kvalitetu

Odluka da se trenira redovno zahteva dodatno promišljanje – vreme, sposobnost, ciljevi, ali i budžet.

Osim mesečne članarine, potrebno je izdvojiti novac za individualnog trenera, ako vam je to potrebno, ali i za opremu. Jedna od važnih stavki su patike za teretanu koje mogu biti priličan trošak. Mogu, ali i ne moraju.

Zato vam dajemo listu njboljih modela patika za teretanu do 100 evra, a biće vam sjajna podrška i oslonac.

Nike Air Max Alpha Trainer 6 (muške patike)

Stabilan gumeni đon i Air Max jastučić u peti. Dobar grip i ravna baza podnose i rad na spravama i HIIT. Cena im je oko 8.400 -9. 600 dinara.

Nike Promina (ženske patike)

Lagan, ali stabilan model sa ravnom petom i gumiranim đonom. Idealne su za kružne treninge, sprave i vežbe u intervalima slabijeg intenzitetea, a cena im se kreće oko 5. 000 do 6. 300 dinara

Under Armour Dynamic 2 (muške i ženske patike)

Fleksibilne i lagane patike sa EVA penom i dobrim gripom. Prate pokret, a ipak pružaju stabilnost, dostupne za oko 9.000 dinara.

Adidas Dropset Control Trainer (muški i ženski model)

Stabilna platforma uz TPU torzionu potporu i dobar grip. Odličan balans tokom rada na spravama i tokom kružnih i intervalnih treninga, po ceni od oko 9. 000 dinara.

Nike Free Metcon 6 (muške i ženske)

Fleksibilan prednji deo, stabilna peta i reciklirani materijali. Vrlo pristupačna opcija za raznovrsne treninge. Košta između 9 i 10.000 dinara.

Nike Air Zoom Bella 7 (ženske patike)

Udobna i lagana sa Air Zoom jastučićem; dobra za intervale i sprave. Cena ima je oko1 0. 200 dinara.

Puma Disperse XT 3 (muške patike)

Dostupne su po ceni od oko 4. 400 do 5.200 dinara. Pružaju udobnu i fleksibilnu podršku za rad na spravamai kružne treninge. Lagan model sa dobrim gripom.

Nike MC Trainer 3 (Univerzalne)

Patike za trening sa ravnom petom, stabilnom gumeno strukturisanom osnovom i ventiliranim gornjim delom. Praktično odgovara kombinaciji sprava i osnovnog liftinga, omogućavajući čvrst oslonac i prijatan osećaj pri dinamičnim pokretima. Cena im je između 9.500 i 10.500 dinara.

Kao što vidite, dobra vest je da patike za teretanu ne moraju da budu basnoslovno skupe. Istražite ponude reprezentativnih prodavnica sportske obuće i opreme i pronađite one koje se uklapaju u vašu računicu.

Bonus: Na šta treba da obratite pažnju?

Muškarac u prodavnici obuće pažljivo pregleda patiku sa belim đonom — Patike za teretanu treba da imaju čvrst i ravan đon radi bolje stabilnosti pri vežbanju sa opterećenjem

Ipak, nije samo cena kriterijum po kome birate svoje patike za teretanu. One treba da vam traju i da odgovaraju vašem iskustvu u vežbanju i tipu treninga.

Evo nekoliko ključnih stvari na koje treba obratiti pažnju kada razgledate obuću za trening po prodavnicama i onlajn platformama.

1. Stabilnost pete i kontakt sa podlogom

Ako planirate bilo kakvo dizanje tegova – čučnjeve, mrtva dizanja, iskorake – potrebna vam je ravna, stabilna i čvrsta peta.

Mekani đonovi, poput onih kakve imaju patike za trčanje „gutaju“ snagu pokreta i narušavaju ravnotežu. Tražite modele sa niskim dropom, stabilnom bazom i gumiranim đonom koji se ne pomera lako.

2. Prijanjanje i neklizajući đon

Teretane imaju različite podloge. Gumirane, PVC, ponekad čak i klizave.

Zato je bitno da patike imaju đon sa dobrim gripom. Idealne patike imaju gumenu osnovu sa teksturom koja sprečava proklizavanje, ali ne lepi se za pod.

Ovo je ključno kod vežbi sa naglim promenama pravca kao što su funkcionalni treninzi.

3. Ventilacija i prozračnost

Ako trenirate duže od 20 minuta, stopalo se zagreva. Kako biste izbegli znojenje, patike sa mrežastim, prozračnim gornjim delom omogućavaju cirkulaciju vazduha i smanjuju znojenje.

Ovo nije samo pitanje udobnosti, već i higijene – manja je šansa za stvaranje neprijatnih mirisa i gljivica.

4. Fleksibilnost prednjeg dela patike

Kod čučnjeva, iskoraka, step-up vežbi i planka, važno je da prsti i prednji deo stopala mogu da se slobodno kreću. Patike koje su previše krute u prednjem delu mogu ograničiti pokret i izazvati nelagodnost ili čak bol. Idealno je da se savijaju samo tamo gde se savija i stopalo.

5. Oblik i širina patike

Nema univerzalnog kalupa. Ako imate šire stopalo, birajte modele koji to podržavaju – patike koje vas „žuljaju“ u startu, neće postati udobnije s vremenom.

Tražite modele sa dovoljno prostora u prednjem delu (takozvani „toe box“) i probajte ih obavezno ako kupujete u radnji.

Da li je pametno kupovati patike za teretanu online? Odgovor je: može biti, ali uz nekoliko važnih uslova.

Online kupovina donosi praktičnost, komfor, širu ponudu i često povoljnije cene.

Međutim, za razliku od patika za šetnju, obuća za teretanu mora da „legne“ na stopalo precizno – da ne klizi, ne steže, ne guši pokret.

Zato obratite pažnju na sledeće:

Kupujte od proverenih domaćih prodavnica, koje imaju jasno naznačene modele za trening (ne za trčanje!) i nude mogućnost besplatne zamene ili povrata robe.
Ako niste sigurni u broj, uvek pogledajte dužinu u centimetrima i uporedite sa stopalom. Tako smanjujete mogućnost greške.
Čitajte recenzije, posebno korisničke utiske o širini, stabilnosti i veličini, koje mogu realno biti od pomoći.
Ako možete, prvo probajte model uživo u prodavnici, pa ga onda online kupite po boljoj ceni.

Prave patike na nogama – prvi korak ka ozbiljnom treniranju

Osoba u crnim helankama stoji ispred šipke sa tegovima u teretani, fokus na obući — Patike za teretanu imaju ravniji đon za bolju stabilnost pri dizanju tegova, dok patike za trčanje nude veću amortizaciju

Zamislite kako, trening za treningom, gradite svoju formu: Lišavate se suvišnih kilograma ili dobijate koliko vam treba.

Definišete mišićnu masu i osećate se sve zadovoljnije i ponosnije. E, pa, prave patike za teretanu su temelj tog hrama koji od svog tela želite da napravite.

Zato je važno da ne napravite čestu grešku, naročito ako ste početnik – da trening u teretani radite u patikama za trčanje.

Na prvi pogled, patike za teretanu i patike za trčanje deluju slično, ali evo ključnih razlika:

Patike za trčanje imaju mekan, jastučast đon i dizajnirane su da amortizuju udarce dok se krećete napred.
One vam zapravo remete stabilnost kada radite čučnjeve, mrtva dizanja, iskorake.
Patike za teretanu, s druge strane, imaju ravniju i čvršću bazu i bolje bočno prijanjanje.
Omogućavaju vam da se oslonite na stopalo bez gubitka ravnoteže.

Prema tome, ne kupujte „univerzalne patike“, ako planirate treninge u teretani. Birajte namenski. Sada već znate kako.

Koje su najbolje patike za teretanu? 9 modela koje vredi kupiti u 2025.