Najbolje patike za teretanu – 9 modela koje vredi kupiti u 2025.

Da li vam zaista trebaju posebne patike za teretanu?

Da, i to ne bilo koje, jer kada zakoračite u teretanu i krenete na sprave, obuća koju nosite tada, može odlučiti hoćete li pravilno raditi vežbe i napredovati, ili izaći sa treninga sa nekim novim problemom – bolom ili povredom.

Zato je izbor patika za teretanu prvi korak pre nego što se zaputite na trening, jer teretana jeste mesto na kojem postižete željenu formu i zadovoljstvo izgledom, ali samo ako trenirate pametno, pazeći na svoje zdravlje.

To treba da budu modeli sa ravnom petom, čvrstom bazom i đonom koji sprečava proklizavanje, sportskim rečnikom rečeno, sa dobrim gripom, što je posebno važno ako planirate da dižete tegove i radite vežbe koje uključuju dinamične pokrete u mestu.

Isto tako, kada radite čučnjeve ili sklekove, suviše mekane patike mogu ozbiljno da utiču na vašu sigurnost i tehniku.

U ovom tekstu predstavljamo istaknute modele patika za teretanu, za sve vežbače – početnike i iskusne, za muškarce i žene, ali i one koje možete kupiti za okvirno 100 evra.

Posebno su izabrani modeli koji su potvrđeno prisutni kod lokalnih prodavaca, transparentno, korisno i konkretno, tako da ćete, kada pročitate ovaj tekst, tačno znati kako da izaberete najbolje patike za teretanu za sebe.

Najbolje patike za teretanu za muškarce i žene

Kada se biraju patike za teretanu, muškarcima je važna stabilnost, ojačana peta i čvrsta baza, jer njihovi treninzi često uključuju veće opterećenje, kompleksne, snažne pokrete.

Ženama je, s druge strane, najčešće važna kombinacija udobnosti i bolje fleksibilnosti. Zato biraju obuću lakše konstrukcije, posebno ako treniraju dinamično, imaju grupne treninge, ili su često na spravama.

1. Nike Metcon 9

Metcon 9 je sinonim za pravu stabilnost u teretani.

Oba pola mogu da računaju na Hyperlift dodatak u peti, uz koji su čučnjevi i mrtva dizanja potpuno bezbedna, a dvostruki sloj pene pruža mekoću iza prstiju i tvrđu bazu ispod pete.

Gumeni đon sa šarom omogućava odlično prijanjanje na glatkim površinama.

Gornji deo je prozračan, napravljen od mrežastog materijala, što ga čini idealnim i za dinamične treninge.

2. Adidas Dropset Control Trainer

Ovaj model se ističe zbog svoje TPU torzione strukture koja drži stopalo stabilnim kod lateralnih pokreta i bočnih iskoraka.

Ove patike Idealne su za žene koje imaju funkcionalne treninge, rade na spravama i u intervalima.

3. Adidas Amplimove Trainer

Ove patike namenjene su vežbačima oba pola koji rade bočne iskorake, brze promene pravca, funkcionalne setove, skokove, kao i kružne i intervalne treninge.

Gornji deo patike je izrađen od bešavnog, elastičnog tekstila koji se prilagođava stopalu bez neprijatnog pritiska, što je posebno važno kod dužih sesija ili vežbi koje uključuju čučnjeve i oslanjanje na prste.

Đon je izrađen od više slojeva: amortizujuća pena doprinosi udobnosti, dok gumena spoljašnja zona sa jasno profilisanom šarom daje sigurnost pri naglim bočnim pomeranjima i rotacijama.

Posebna prednost ovog modela je to što nema nepotrebnu masu – lagan je, ali stabilan.

4. Alpha Trainer 6

Ovo su muške patike za trening u teretani, koji kombinuje komfor karakterističan za lifestyle patike sa strukturom potrebnom za lagane i umerene treninge u teretani.

U peti se nalazi Air Max vazdušni jastučić, koji ublažava udarce pri doskoku i smanjuje opterećenje na zglobove, što je korisno kod vežbi koje uključuju ponavljanje, kao što su iskoraci, lagani čučnjevi, hodajući plank, step-up.

Đon ima ravnu bazu pa omogućava stabilan oslonac na spravama i prilikom osnovnih vežbi snage.

Nedostaje mu dodatna potpora u sredini stopala i potpunu fiksaciju stopala koje nude specijalizovani modeli.

Ali zato pruža viši nivo udobnosti i podržava korisnike koji treniraju 2-3 puta nedeljno, uz kombinaciju sprava, lakših treninga snage i umerenog funkcionalnog rada.

5. Nike Promina

Nike Promina je lagan i fleksibilan model, namenjen ženama koje u teretani kombinuju sprave, funkcionalne vežbe i kardio elemente.

Njena najveća prednost je to što pruža slobodu pokreta, ali bez gubitka osnovne stabilnosti.

To znači da stopalo ostaje „zaključano“ u patiku i ne klizi unutar nje ni pri bočnim kretnjama ni pri brzim promenama pravca.

Đon je izrađen od čvrste, gumirane mase sa jasno izraženim šarama koje se dobro „lepe“ za podlogu.

Unutrašnjost je obložena mekom penom, pa ne stvara pritisak na zglob ili ris, čak ni tokom dužeg stajanja.

Ipak, valja napomenuti da ovo nisu patike za ozbiljno dizanje tegova, jer nemaju ojačanu petu ni potpuno krutu bazu.

6. Under Armour TriBase Reign 6

Ovo su ozbiljne patike za ozbiljan trening. Zahvaljujući TriBase platformi, pruža izuzetnu stabilnost pri dizanju tegova i složenim pokretima koje takvi treninzi zahtevaju.

Nizak profil i čvrst, ravan đon omogućavaju precizan kontakt sa podlogom, dok TPU ojačanja i UA WARP mrežasto gornjište drže stopalo fiksiranim čak i pod opterećenjem.

Idealna je za iskusne, ambiciozne vežbače koji treniraju sa većim težinama i traže kontrolu, sigurnost i izdržljivost u svakoj seriji.

Najbolje patike za počenike u teretani

Kada se prvi put pojavite u teretani, pre svega je važno da vežbe radite pravilno i strpljivo.

Tada vaše telo uči nove pokrete i u svemu tome treba da ostane bezbedno.

Zato vam je potrebna obuća koja pruža stabilnost, dobar kontakt sa podlogom, udobnost i ventilaciju, a da vas ne preoptereti.

Dobar model patike za teretanu za početnike ne guši pokretljivost, ali drži stopalo sigurno pri promenama položaja i intenziteta pokreta.

7. ASICS GEL‑Rocket 12

Gel‑Rocket 12 je konkretan izbor za početnike. Ima niži profil, izdržljiv gornji deo patike i trakcioni gumeni đon, koji prijanja uz podlogu, čuvajući stabilnost u radu na spravama ili izvođenja bočnih vežbi.

Peta je mekana i komforna, ali vas ne destabilizuje.

8. Reebok Nano X3 Adventure

Ove patike su odličan izbor za početnike koji kombinuju sprave, lake vežbe snage i povremeni funkcionalni trening.

Imaju čvrstu, ali nepreviše krutu petu, što je od posebne važnosti kada vam je potreban čvrst oslonac i balans.

Prednji deo je dovoljno fleksibilan za pokrete poput iskoraka i laganih skokova.

Gornji materijal je prozračan i otporan na vlagu,pa možete ostati duže u sali i pomerati svoje granice. Đon dobro prianja za sve vrste podova u teretani, pa je mogućnost povrede minimalna.

9. Reebok Flex Trainer

Flex Trainer su patike koje ne opterećuju nogu, ali pružaju odličan oslonac.

Za početnike je to velika prednost. U njima se možete kretati potpuno slobodno, a da opet imate podršku pri svakom koraku.

Mekani gornji deo ne steže stopalo, ali ga dovoljno obuhvata da tokom pokreta ne dođe do iskliznuća.

Ovo su patike idealne za ljude koji tek istražuju šta im u teretani prija.

Patike za univerzalnu upotrebu u teretani

Ako ste iskusan vežbač koji u teretani kombinuje različite vrste treninga, najviše će vam odgovarati patike koje mogu da podrže sve: i brzinu na spravama, i sigurnu platformu u radu sa tegovima, ali su i dovoljno fleksibilne za intenzivne intervale. Takvi modeli su:

• Reebok Nano Gym – podržavaju različite stilove treninga i uči na korektan kontakt sa tlom, što je savršeno za žene i muškarce koji žele jedan svestran par obuće za sve.
• Reebok Flexagon Energy Trainer – Najbolji je za treninge koji kombiniraju sprave, kardio intervale i funkcionalne setove. Jedne patike za ceo trening. .
• Adidas Powerlift 5 su takođe patike namenjene dizanju tegova, sa ventilacijom i stabilnim đonom.

Najbolje patike za teretanu do 100 evra

Odluka da se trenira redovno zahteva dodatno promišljanje – vreme, sposobnost, ciljevi, ali i budžet.

Osim mesečne članarine, potrebno je izdvojiti novac za individualnog trenera, ako vam je to potrebno, ali i za opremu. Jedna od važnih stavki su patike za teretanu koje mogu biti priličan trošak. Mogu, ali i ne moraju.

Zato vam dajemo listu njboljih modela patika za teretanu do 100 evra, a biće vam sjajna podrška i oslonac.

• Nike Air Max Alpha Trainer 6 (muške patike)

Stabilan gumeni đon i Air Max jastučić u peti. Dobar grip i ravna baza podnose i rad na spravama i HIIT. Cena im je oko 8.400 -9. 600 dinara.

• Nike Promina (ženske patike)

Lagan, ali stabilan model sa ravnom petom i gumiranim đonom. Idealne su za kružne treninge, sprave i vežbe u intervalima slabijeg intenzitetea, a cena im se kreće oko 5. 000 do 6. 300 dinara

• Under Armour Dynamic 2 (muške i ženske patike)

Fleksibilne i lagane patike sa EVA penom i dobrim gripom. Prate pokret, a ipak pružaju stabilnost, dostupne za oko 9.000 dinara.

• Adidas Dropset Control Trainer (muški i ženski model)

Stabilna platforma uz TPU torzionu potporu i dobar grip. Odličan balans tokom rada na spravama i tokom kružnih i intervalnih treninga, po ceni od oko 9. 000 dinara.

• Nike Free Metcon 6 (muške i ženske)

Fleksibilan prednji deo, stabilna peta i reciklirani materijali. Vrlo pristupačna opcija za raznovrsne treninge. Košta između 9 i 10.000 dinara.

• Nike Air Zoom Bella 7 (ženske patike)

Udobna i lagana sa Air Zoom jastučićem; dobra za intervale i sprave. Cena ima je oko1 0. 200 dinara.

• Puma Disperse XT 3 (muške patike)

Dostupne su po ceni od oko 4. 400 do 5.200 dinara. Pružaju udobnu i fleksibilnu podršku za rad na spravamai kružne treninge. Lagan model sa dobrim gripom.

• Nike MC Trainer 3 (Univerzalne)

Patike za trening sa ravnom petom, stabilnom gumeno strukturisanom osnovom i ventiliranim gornjim delom. Praktično odgovara kombinaciji sprava i osnovnog liftinga, omogućavajući čvrst oslonac i prijatan osećaj pri dinamičnim pokretima. Cena im je između 9.500 i 10.500 dinara.

Kao što vidite, dobra vest je da patike za teretanu ne moraju da budu basnoslovno skupe. Istražite ponude reprezentativnih prodavnica sportske obuće i opreme i pronađite one koje se uklapaju u vašu računicu.

Bonus: Vodič za kupovinu patika za teretanu

Ipak, nije samo cena kriterijum po kome birate svoje patike za teretanu. One treba da vam traju i da odgovaraju vašem iskustvu u vežbanju i tipu treninga.

Evo nekoliko ključnih stvari na koje treba obratiti pažnju kada razgledate obuću za trening po prodavnicama i onlajn platformama.

1. Stabilnost pete i kontakt sa podlogom

Ako planirate bilo kakvo dizanje tegova – čučnjeve, mrtva dizanja, iskorake – potrebna vam je ravna, stabilna i čvrsta peta.

Mekani đonovi, poput onih kakve imaju patike za trčanje „gutaju“ snagu pokreta i narušavaju ravnotežu. Tražite modele sa niskim dropom, stabilnom bazom i gumiranim đonom koji se ne pomera lako.

2. Prijanjanje i neklizajući đon

Teretane imaju različite podloge. Gumirane, PVC, ponekad čak i klizave.

Zato je bitno da patike imaju đon sa dobrim gripom. Idealne patike imaju gumenu osnovu sa teksturom koja sprečava proklizavanje, ali ne lepi se za pod.

Ovo je ključno kod vežbi sa naglim promenama pravca kao što su funkcionalni treninzi.

3. Ventilacija i prozračnost

Ako trenirate duže od 20 minuta, stopalo se zagreva. Kako biste izbegli znojenje, patike sa mrežastim, prozračnim gornjim delom omogućavaju cirkulaciju vazduha i smanjuju znojenje.

Ovo nije samo pitanje udobnosti, već i higijene – manja je šansa za stvaranje neprijatnih mirisa i gljivica.

4. Fleksibilnost prednjeg dela patike

Kod čučnjeva, iskoraka, step-up vežbi i planka, važno je da prsti i prednji deo stopala mogu da se slobodno kreću. Patike koje su previše krute u prednjem delu mogu ograničiti pokret i izazvati nelagodnost ili čak bol. Idealno je da se savijaju samo tamo gde se savija i stopalo.

5. Oblik i širina patike

Nema univerzalnog kalupa. Ako imate šire stopalo, birajte modele koji to podržavaju – patike koje vas „žuljaju“ u startu, neće postati udobnije s vremenom.

Tražite modele sa dovoljno prostora u prednjem delu (takozvani „toe box“) i probajte ih obavezno ako kupujete u radnji.

Da li je pametno kupovati patike za teretanu online? Odgovor je: može biti, ali uz nekoliko važnih uslova.

Online kupovina donosi praktičnost, komfor, širu ponudu i često povoljnije cene.

Međutim, za razliku od patika za šetnju, obuća za teretanu mora da „legne“ na stopalo precizno – da ne klizi, ne steže, ne guši pokret. Zato obratite pažnju na sledeće:

Prave patike na nogama – prvi korak ka ozbiljnom treniranju

Zamislite kako, trening za treningom, gradite svoju formu: Lišavate se suvišnih kilograma ili dobijate koliko vam treba.

Definišete mišićnu masu i osećate se sve zadovoljnije i ponosnije. E, pa, prave patike za teretanu su temelj tog hrama koji od svog tela želite da napravite.

Zato je važno da ne napravite čestu grešku, naročito ako ste početnik – da trening u teretani radite u patikama za trčanje.

Na prvi pogled, patike za teretanu i patike za trčanje deluju slično, ali evo ključnih razlika:

• Patike za trčanje imaju mekan, jastučast đon i dizajnirane su da amortizuju udarce dok se krećete napred.
• One vam zapravo remete stabilnost kada radite čučnjeve, mrtva dizanja, iskorake.
• Patike za teretanu, s druge strane, imaju ravniju i čvršću bazu i bolje bočno prijanjanje.
• Omogućavaju vam da se oslonite na stopalo bez gubitka ravnoteže.

Prema tome, ne kupujte „univerzalne patike“, ako planirate treninge u teretani. Birajte namenski. Sada već znate kako.